Gdy w czasie wieczornego powrotu z biura

zimowe kormoran

Gdy w trakcie popołudniowego powrotu z pracy opuszcza nas stres całego dnia oraz pośród pobolewania głowy i bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to smutek. A rano kołowrotek zaczyna się viagra
od nowa. Noworoczne plany też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas pracujemy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, dużo od siebie wymagamy. Zazwyczaj za dużo oraz za szybko i to na ogół stoi nam na drodze do wdrożenia w życie przemian.
impotencja1
Jeśli rozmyślamy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i notorycznym uczuciem tęsknoty za dotychczasowymi pysznościami, jak myślimy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wpasować te długie zajęcia na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież wypoczynek również jest znaczący dla zdrowia… I w ten sposób nie wprowadzamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzrasta.
Najistotniejsze, to zakomunikować sobie wprost: lepsza mała zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy kwadrans dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się ruszyć z fotela – wybrać się na spacer, przesiąść się z auta do komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, pójść na basen albo squasha ze znajomymi. A może popróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam radości! Zatroszczmy się też o dietę i określmy sobie jakieś dni w
cialis
tygodniu, w które będziemy spożywać lżej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów albo jedzenia późnym wieczorem. Kreśląc sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: realizujemy prawdziwe zmiany do własnego życia i budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet niewielkie zmiany harmonogramu tygodnia zapewniają namacalną poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy dużo więcej siły, którą należałoby w przyjemny sposób spożytkować…

Comments are closed.